دماغی صØ+ت بھاری ورزش معاون

[intelligent086]

دماغی صØ+ت بھاری ورزش معاون

زاہد ملک
صØ+ت مند زندگی انسان Ú©Û’ لیے انمول نعمت ہے،ایک طرف دنیا Ú©ÛŒ تمام آسائشیں اورآرام اوردوسری طرف صØ+ت نہ ہو تو زندگی خوشیوں سے خالی ہوجاتی ہے۔ انسان جب تک صØ+ت مند وتندرست رہتا ہے اپنی زندگی Ú©Û’ خوشگوار لمØ+ات سے Ù…Ø+فوظ ہوتا ہے، اگر خدانخواستہ وہ بیمار ہو جائے تو ساری خوشیاں اور زندگی Ú©ÛŒ آسانیاں خاک میں مل جاتی ہیں کیونکہ بیماری کا اثر اس Ú©ÛŒ پوری زندگی پر پڑتا ہے۔ اسلئے صØ+ت کوتندرست Ùˆ مستØ+Ú©Ù… رکھنے کیلئے لوگ صاف صفائی، عمدہ کھانا وغیرہ پسندکرتے ہیں۔لوگ جسم کوبھی تندرست رکھنے کیلئے مختلف طرØ+ Ú©ÛŒ تدابیر اختیار کرتے ہیں۔ جس طرØ+ تندرست اورچست رہنے کیلئے ورزش ضروری ہے ،اسی طرØ+ دماغی صØ+ت کوبھی برقراررکھنے ورزش کرنا ضروری ہے۔ اگر کسی Ú©Ùˆ مختلف دماغی Ùˆ نفسیاتی مسائل خصوصاً اینگزائٹی (بے چینی) کا سامنا ہے، تو اس ضمن میں بھاری ورزشیں کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ دعویٰ کئی تØ+قیقات میں سامنے آیا ہے جن میں دیکھا گیا کہ وہ افراد جو مسلز بنانے والی بھاری بھرکم ورزشیں جیسے ویٹ لفٹنگ کرتے ہیں، وہ افراد اینگزائٹی Ú©Û’ مرض سے Ù…Ø+فوظ رہتے ہیں۔آئر لینڈ میں Ú©ÛŒ جانے والی اس تØ+قیق میں بتایا گیا کہ باقاعدگی سے ورک آؤٹ کرنے والے افراد مختلف اقسام Ú©Û’ ذہنی Ùˆ نفسیاتی مسائل سے دور رہتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا تھا کہ Ú¯Ùˆ کہ ورزش نہ صرف جسمانی بلکہ دماغی اور نفسیاتی صØ+ت پر بھی مفید اثرات مرتب کرتی ہے تاہم اس کا تعلق ہمیشہ سے ہلکی اقسام Ú©ÛŒ ورزش سے جوڑا جاتا رہا ہے جن میں سانس Ú©ÛŒ مشقیں بھی شامل ہیں۔ان Ú©Û’ مطابق ورک آؤٹ دراصل دماغ Ú©ÛŒ توجہ کا مرکز تبدیل کردیتا ہے اور وہ پریشان Ú©Ù† چیزوں Ú©Ùˆ Ú†Ú¾ÙˆÚ‘ کر سخت ورزش Ú©ÛŒ طرف مبذول ہوجاتا ہے۔ ماہرین کا کہنا تھا کہ ورزش سے فائدہ اٹھانے کیلئے ضروری ہے کہ ورزش Ú©Û’ دوران ادھر ادھر Ú©Û’ بارے میں سوچنے Ú©Û’ بجائے دماغ Ú©Ùˆ بھی ورزش پر مرکوز رکھا جائے اور بھاری ورزش اس ضمن میں معاون ثابت ہوسکتی ہے کیونکہ Ù…Ø+نت آپ Ú©Ùˆ دماغی اور جسمانی دونوں طور پر مشغول رکھے گی۔ اینگزائٹی Ú©Û’ علاج کیلئے مہنگی دوائیں کھانے Ú©Û’ بجائے ورک آؤٹ کرنا آسان علاج ہے۔ یہ بھی ایک Ø+قیقت ہے کہ تندرستی ہزار نعمت ہے۔ اس Ú©ÛŒ قدر اور پورا اØ+ساس صØ+ت مند لوگوں Ú©Ùˆ نہیں ہوتا، جو بیمار ہو جاتے ہیں یا کسی Ø+ادثہ کا شکار بن کر بستر پر درواز ہو جاتے ہیں وہی تندرستی Ú©ÛŒ اہمیت Ú©Ùˆ سمجھتے ہیں۔

[intelligent086]

@Mariaa @maya @Usm@n Butt

[Mariaa]

@Mariaa @maya @Usm@n Butt

@intelligent086
Thanks for beautiful sharing
Jazak Allah

[intelligent086]

@intelligent086
Thanks for beautiful sharing
Jazak Allah

پسند اور رائے کا شکریہ

[Usm@n Butt]

thanks for sharing

[intelligent086]

thanks for sharing

پسند اور رائے کا شکریہ